إعداد: هند الفتلاوي وسوسن عبد الله تقديم: سارة عامر وهند الفتلاوي إخراج: زينب عدنان كــن أنت التغيير تضمنت هذه الحلقة عدة فقرات ناقشت أمورًا متنوعة أوجزنا بعضها بالآتي: فطور صباحي: تحدثنا في هذه الفقرة عن أهم النصائح الغذائية للحصول على فطور صحي وعرضنا فطورًا صحيًا وبيّنا فوائده وهو (ساندويش جبنة الحلوم المشوية). قطرة عسل: كان محور الحديث فيها حول عبارة (كن أنت التغيير)، وكيف للإنسان أن يتمكن من تغيير نفسه بطريقة إيجابية دون أن يقع في فخ إلقاء اللوم على الآخرين بوضع حياته وطريقتها. رقائق عطرة: في هذه الفقرة سلّطنا الضوء على نعمة (الكبد) الذي يعدّ مصنعًا كيميائيًّا لا يتوقَّف طوال 24 ساعة، طوال مدة حياة الإنسان، تفاصيل أكثر داخل الفقرة. عادات ومعتقدات: استعرضنا فيها عادة تونسية اقترنت بشهر رمضان، وتتمثل في لفتة لتكريم ربات البيوت على ما بذلنه من جهد خلال الشهر الفضيل وتسمى بــ"حق الملح"، تفاصيل أكثر داخل الفقرة.