إعداد: منال الخزرجي تقديم: فاطمة نجاح إخراج: زينب عدنان الضيفة: منال الخزرجي الراحة لم تعد ترفًا، بل ضرورة نفسية وجسدية في ظل ضغوط الحياة المتسارعة. ويعد الاسترخاء أحد أبسط وأهم وسائلها، لما له من أثر مباشر على صفاء الذهن والطاقة الإيجابية. الإجهاد المستمر يُضعف الجسد ويثقل النفس، والحل يكمن في التوازن بين العمل والراحة، وتنظيم الوقت بشكل يمنح الجسم فرصة للتجدد دون أن يؤثر سلبًا على الأداء. الراحة الجسدية، كالنوم الجيد والتغذية السليمة، تنعكس مباشرة على الحالة النفسية وتُعد حاجزًا مهمًا ضد الاكتئاب. لكننا نرى في المجتمع طرفين: من يفرط في العمل ويُهمل نفسه، ومن يفرط في الراحة ويُهمل مسؤولياته. والاعتدال هنا هو مفتاح النجاح. حتى المناسبات المتعبة جسديًا، إن كانت تُدخل الفرح للنفس، فهي تستحق العناء أحيانًا، لأنها تعب يثمر طاقة وفرحًا. الرسالة الأهم: خذ قسطًا من الراحة، تُعِن به نفسك على العطاء، فالجسد أمانة والنفس تستحق العناية.