إعداد: منال الخزرجي تقديم: سارة عامر إخراج: زينب عدنان الضيفة: منال الخزرجي الرياضة ليست مجرد وسيلة لتحسين اللياقة البدنية، بل هي علاج شامل للعقل والروح قبل الجسد. يؤكد الخبراء والمتخصصون أن للرياضة دورًا محوريًا في تحسين الصحة النفسية، إذ تُسهم في التخلّص من الاكتئاب، وتمنح الإنسان شعورًا بالإنجاز والتفاؤل وتُبعده عن مشاعر الإحباط والفشل، كما أنّها وسيلة فعّالة للتخلّص من الكسل والخمول، وتعزز من النشاط اليومي وتحسّن أداء الفرد في أعماله المعتادة وعلى عكس التصوّر الشائع بأن الرياضة تعني التعب والإرهاق، فإن الممارسة السليمة لها — وفق إرشادات المختصين — تُراعي الحالة الجسدية وتناسب جميع الأعمار، ولا تقتصر على فئة دون أخرى، ومع ذلك، لا يزال البعض يتجاهل أهميتها بحجج ضيق الوقت أو الانشغالات اليومية، رغم أن دمج الرياضة في الروتين لا يتطلب ساعات طويلة، بل القليل من الالتزام وبعض التحفيز كافٍ لبناء عادة صحية ممتعة وقد شهدنا في السنوات الأخيرة إقبالاً واسعًا على ممارسة الرياضة، بدافع من توصيات الأطباء والإعلام الصحي، إلى جانب وعي الأفراد الذاتي بأهمية العناية بالنفس والجسد، وهكذا، تصبح الرياضة أسلوب حياة لا غنى عنه، لما تحققه من توازن نفسي وجسدي، يجعلها من أهم عوامل الوقاية والعلاج في العصر الحديث.