إعداد وتقديم : الدكتورة إيمان الموسوي. إخراج: علا نعمة. تناولت هذه الحلقة المحاور التالية: ماذا يحتاج تغيير التفكير وكيف نبدأ به؟ ضرورة معرفة أفكارنا السلبية للبدء بتغييرها إلى الإيجابية؟ الكتابة والقلم ضروريان لعملية التغيير لتحديد الأفكار السلبية لدى كل شخص .. تأثير التوتر في الشخص السلبي.. ضروروة كتابة الفكرة التي تردد كثيرا في البال مع كتابة الوقت والتاريخ ..ثم ينبغي إبعاد الورقة التي تمت الكتابة بها.. ومع استيفاء معاني الموضوع تنتهي الحلقة.