إعداد وتقديم: حنان حسين المونتاج الإذاعي: دنيا الحميري دار محور هذه الحلقة حول موضوع "الغضب سلاح المستسلمين" حيث يرى علماء النفس أن الغضب إحساس أولي، وطبيعي، وناضج مارسه كل البشر في بعض الأوقات ولأنه شيء له قيمة وظيفية من أجل البقاء على قيد الحياة فهو في الحقيقة شعور إنساني طبيعي، بل صحّي أيضًا. لكن، حينما يخرج عن السيطرة ويتحوّل إلى مشاعر مدمّرة، فقد يقود إلى مشاكل عديدة سواءً على الصعيد المهني أو الشخصي والتي تؤثّر بدورها على جودة الحياة بشكل عام. ممّا يجعلكِ مستمعتي الفاضلة تشعرين أنّك تحت رحمة مشاعر قوية لا يمكن التنبؤ بها. أمّا فيما يتعلّق بمسببات الغضب، فهي في الغالب شخصية للغاية وتختلف من فرد لآخر، لكنها عادة ما تتمحور حول مواضيع عامة واسعة، فمثلا: بمجرّد أن تبدئي بالتعميم وترديد عبارات مثل: "إنه لا يساعدني أبدًا!" أو "لم تفهمني قط!" حينما تجدين نفسك تخلصين إلى استنتاجات غير مبررة حول ما يفكر به الآخرون، فاعلمي أنّكِ تسيرين نحو نوبة غضب قوية، وعليكِ التوقّف حالاً عن ذلك. فالأشخاص والأماكن التي تُشعرك بالتوتر قد تجعل من الصعب عليك السيطرة على غضبك. لاسيما في حال كان الغضب قناعًا لإخفاء مشاعر أخرى.