إعداد وتقديم: بلسم الربيعي الإخراج: آلاء السعدي الضيفة: أسماء رعد العبادي- باحثة إسلامية محور الحلقة: فنون التحكم في الضغوط النفسية نعيش يوميًا مستمعتي على وقع الضغوطات المتزايدة والتحديات المستمرة بسبب نمط الحياة المُتسارع، وتواجه العديد من النساء تحديات فردية في العمل، الدراسة، العلاقات الاجتماعية، في تربية الأولاد، الأمور المعاشية في المنزل، أو حتى الالتزامات الشخصية. في هذا السياق، يصبح التحكم في الضغوط النفسية أمرًا حيويًا ومهمًا لضمان تحقيق التوازن النفسي والنجاح في مختلف جوانب الحياة وتطوير الذات. تحدثنا مع ضيفتنا الست أسماء العبادي / مسؤولة مركز العفاف التجاري النسوي التابع للعتبة العباسية المقدسة عن كيفية فهم طبيعة الضغوط النفسية، وضرورة فهم مصادر الضغوط النفسية لوضع استراتيجيات للتعامل معها. من هذه الأساليب للتخلص من الضغوط النفسية تنظيم الوقت، والرعاية الجيدة للصحة النفسية وتأتي بعدة أمور من أهمها الصلاة بأول الوقت وقراءة القرآن والراحة الجيدة والنوم الكافي وممارسة الرياضة. يقول أمير المؤمنين الإمام علي (عليه السلام): (الصحة أفضل النعم)، فهذه العناية تعمل على تعزيز مرونتنا النفسية وقوتنا في التعامل مع التحديات.