إعداد وتقديم: فاطمة المدني إخراج: زينب قاسم الضيفة: د. زينب علي كماد (أخصائية نفسية من مستشفى البصرة العام) في هذه الحلقة، حملنا لكم جرعة وعي صحّي متكاملة، تلامس تفاصيل يومية قد تبدو بسيطة، لكنها تصنع فارقًا عميقًا في حياة أطفالنا ومراهقينا. في فقرة "لصحتهم منعناها"، ناقشنا الآثار السلبية لتناول الطعام أمام الشاشات، حيث يؤدي الانشغال بالأجهزة الإلكترونية إلى فقدان الوعي بكميات الطعام المتناولة، مما قد يسبب الإفراط في الأكل وزيادة الوزن. كما أن هذه العادة تؤثر سلباً على العلاقة الصحية مع الطعام على المدى البعيد. وأكدنا على أهمية توفير بيئة هادئة أثناء الوجبات بعيداً عن أي مشتتات إلكترونية. أما في فقرة "مناعة مكتسبة"، تناولنا العوامل الرئيسية التي تضعف جهاز المناعة، بما في ذلك سوء التغذية، قلة النوم، التوتر المزمن، ونقص التعرض للشمس. وشرحنا كيف يجعل ضعف المناعة الجسم أكثر عرضة للأمراض والعدوى. وركزنا على أهمية اتباع نمط حياة صحي، خاصة للأطفال وكبار السن الذين يعتبرون أكثر الفئات عرضة لضعف المناعة. وفي فقرة "صحة المستمع"، استعرضنا مشكلة جفاف الشفاه كعلامة تحذيرية لنقص السوائل أو الفيتامينات الأساسية مثل فيتامين B وA. كما ناقشنا تأثير العوامل البيئية وبعض الأدوية على جفاف الشفاه، وقدمنا حلولاً عملية مثل زيادة شرب الماء، استخدام المرطبات المناسبة، وتجنب العادات الخاطئة مثل لعق الشفاه المتكرر. واختتمنا الحلقة بفقرة "وعي"، سلطنا الضوء على الأمراض التي تصيب النساء بنسب أعلى، مثل هشاشة العظام، اضطرابات الغدة الدرقية، الاكتئاب، وسرطان الثدي. وتناولنا أهمية الكشف المبكر والفحوصات الدورية، مع التركيز على العوامل الهرمونية والنفسية التي تلعب دوراً محورياً في صحة المرأة.