إعداد وتقديم: نهاوند العبودي إخراج: هبة قاسم الضيفة: زينب عباس شاكر/ مدربة وتدريسيّة في هذه الحلقة نسلّط الضوء على مفهوم التوازن مع الذات بوصفه حجر الأساس في الصحة النفسية والاستقرار الداخلي، وننطلق من واقع شعور كثير من الناس بالذنب حين يختارون ما يريدون لأنفسهم على الرغم من مشروعية هذا الاختيار في كثير من الأحيان، نوضّح الفارق الدقيق بين الرغبة الحقيقية النابعة من الوعي والاحتياج، وبين النزوة التي تحرّكها الانفعالات العابرة. وتبيّن الحلقة أن التوازن السليم يقوم على فهم الأولويات بمرونة وحكمة، لا على التضحية الدائمة بالاحتياجات الشخصية، وتستعرض كذلك مؤشرات تحوّل الالتزام الإيجابي إلى ضغط نفسي يرهق الإنسان ويُفقده صفاءه الداخلي، مع التأكيد على أن الإفراط في تحمّل المسؤوليات دون مراعاة الطاقة الذاتية قد يقود إلى الاحتراق النفسي وفقدان الدافعية. وتقدّم الحلقة أيضًا رؤية عملية تساعد على الموازنة بين متطلبات الواجب وحقوق النفس بروح واعية ومطمئنة، كما تدعو إلى تبنّي خطاب داخلي رحيم يخفف من جلد الذات ويعزّز الشعور بالرضا والاتزان، لتكون المحصلة رحلة وعيٍ تعيد للإنسان حقه في الاختيار المتزن والحياة المتوازنة.