إعداد وتقديم: بلسم الربيعي الإخراج الإذاعي: عقيلة الغانمي الضيفة: د. هناء كاظم حسين/ اختصاص طب مجتمع تُعدّ التغذية الصحية أساسًا للحفاظ على صحة الإنسان والوقاية من كثير من الأمراض، فهي تقوم على تناول غذاء متوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، مثل البروتينات، والكربوهيدرات، والدهون الصحية، والفيتامينات، والمعادن. ويسهم الإكثار من تناول الخضراوات والفواكه الطازجة، والحبوب الكاملة، وشرب كميات كافية من الماء، في تعزيز المناعة وتحسين وظائف الجسم. كما يُنصح بالتقليل من تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات والملح، لما لها من آثار سلبية قد تزيد من خطر الإصابة بالسمنة، وارتفاع ضغط الدم، والسكري، وأمراض القلب. ولا تقتصر التغذية الصحية على نوعية الطعام فحسب، بل تشمل أيضًا تنظيم مواعيد الوجبات، وتجنب الإفراط في تناول الطعام، إلى جانب ممارسة النشاط البدني بانتظام. إن اتباع نمط غذائي صحي منذ الصغر يساعد على بناء جسم قوي وعقل نشيط، ويُحسن جودة الحياة، ويمنح الإنسان الطاقة اللازمة لممارسة أنشطته اليومية بكفاءة وحيوية.