الإعداد والتقديم: فاطمه المدني. الإخراج الإذاعي: زينب قاسم. الضيفة: الطبيبة رفل كامل شبيب - اختصاص تغذية. - الفقرة الأولى (اشحن طاقتك): تحدثنا في هذه الفقرة عن أهمية الشحن الطاقي البطئ عن طريق تناول وجبات غذائية صحية تمد الجسم بالطاقة بطريقة بطيئة مع تجنب تزويد الجسم بالطاقة السريعة عن طريق تناول كميات كبيرة من الطعام وبدفعات من السكريات والنشويات التي تحفز افراز هرمون الانسولين وغيرها من الهرمونات التي تشعر الجسم بالخمول والكسل. - الفقرة الثانيه (انطباعات): محور الفقرة (الصيام ودوره في تقوية الجسم أو بالعكس وهنه الجسم وتقليل مناعته) وتحدثنا ايضاً عن أهمية وفوائد الصيام بالنسبة للجسم وكيف ان الصيام يفيد الجسم ويعمل على تقوية مناعته عكس ماهو شائع من انه يضعف الجسم ويسبب تساقط الشعر والاظافر. - الفقرة الثالثه (كيف مرضتي): نتحدث هنا عن قصص حقيقية مروا بظروف صعبة وأمراض كثيرة، بسبب تنظيم الحياة الخاطئ في وقت الأفطار والسحور.