الإعداد والتقديم: فاطمه المدني. الإخراج الإذاعي: زينب قاسم. الضيفة: الطبيبة رفل كامل شبيب - اختصاص تغذية. بداية الحديث عن وفاة السيدة خديجة الكبرى(عليها السلام) - الفقرة الأولى (أشحن طاقتك): محور الحديث عن الشحن اليومي الذي يحتاجه الصائم لأكمال يومه الرمضاني عن طريق الحصول على حمام دافئ في بداية اليوم الرمضاني لينطلق بحماسه ودافعية او في نهاية اليوم الرمضاني ليساعده على النوم والاسترخاء. - الفقرة الثانية (كيف مرضتي): نتعرف على مرض أحدى الأخوات، قصة واقعية وتطبيقات خاطئة مما يؤدي الى نتائج سلبية والاصابة بالمرض. - الفقرة الثالثة (انطباعات): أنواع الاطعمة التي قد تزيد من جوع وظمأ الصائم خلال اليوم الرمضاني وهي الاطعمة التي تحتوي على نسبة املاح او سكريات او بهارات كبيرة مع الامتناع عن المقليات والاشربة المصنعة والتي تحتوي على نسبة كافيين عالي واللجوء للأطعمة الصحية المسلوقة والمشوية والتي تزود الجسم بأحتياجاته الغذائية كالبروتينات المعقدة الموجودة في البطاطا والبروتينات العادية الموجودة في السمك واللحم والدجاج، مع الحديث مع رد شبهة ان السمك يزيد من العطش بل هو مفيد للجسم واثبات الانطباع عن القيمر والقشطة بأنها تزيد من العطش لأنها تحتوي على نسبة من الدهون.