الإعداد والتقديم: فاطمة المدني الإخراج: زينب قاسم ضيفة الحلقة: د. شيماء حسون شباط/ اختصاص أطفال وتغذية علاجية تناولنا في حلقتنا اليوم عدة مواضيع مهمة تتعلق بالصيام والصحة والتغذية، وكانت أبرز المحاور: في فقرتنا الأولى "أعلى فائدة" تحدثنا عن التدخين والصيام: وأهمية استثمار شهر رمضان كفرصة للإقلاع عن التدخين، حيث يساعد الصيام على تقليل الاعتماد على النيكوتين، مما يجعل من السهل على المدخنين التوقف نهائيًا وعدم تضييع هذه الفرصة الثمينة. في فقرة "أنوار رمضانية" تحدثنا عن سنة النبي في الصيام: ناقشنا أهمية التحلي بالأخلاق الحميدة أثناء الصيام، والاقتداء بسنة النبي ﷺ في تجنب الغضب والرفث. قال النبي الأعظم صلى الله عليه وآله وسلم: "إذا صام أحدكم فلا يرفث ولا يجهل، فإن امرؤ قاتله أو شاتمه فليقل: إني صائم". هذا الحديث يعزز الجانب الروحي والأخلاقي للصيام، ليكون وسيلة للتهذيب النفسي وليس مجرد امتناع عن الطعام والشراب. وصفة البطاطس المهروسة مع ستيك اللحم: قدمنا طريقة تحضير وجبة شهية ومغذية، مع إضافة نكهة الثوم المميزة عبر وضع سن ثوم في الحليب ثم عجنه مع البطاطس المهروسة، للحصول على طعم غني ولذيذ. الصيام غير الصحي وتعويض الفيتامينات والمعادن: تحدثنا عن أضرار العادات الغذائية الخاطئة أثناء الصيام، وكيفية تعويض ما فقده الجسم خلال الأيام الماضية من الفيتامينات والمعادن عبر تناول أطعمة متوازنة في الأيام المقبلة. ختامًا، أكدنا على أهمية تحقيق التوازن بين الصحة الجسدية والنفسية خلال الصيام، والحرص على الاستفادة القصوى من الشهر الكريم في تعزيز العادات الصحية الإيجابية.