إعداد: فاطمة صاحب. تقديم: حنان النصراوي. إخراج: رؤى جميل. الضيفة: ضحى مجيد العوادي. أهم المحاور التي وردت في هذه الحلقة: إن احساس الإنسان بشعور الأسف على حياته هو فعل تدميري ذاتي للنفس ، فالانغماس في الشفقة على النفس يعوقك في عيش الحياة بشكل كامل، ويهدر الوقت، ويخلق العواطف والمشاعر السلبية، ويؤذي علاقاتك الشخصية. ترى ماهي التفاعلات النفسية التي تجعل الإنسان يأسى على نفسه ويعمل على تدمير ذاتي لنفسه؟ مداخلة: كيف لنا أن نفرق بين محاسبة النفس التي حث عليها الإسلام وبين جلد الذات الذي يحذر منه علماء النفس؟ 2/ يقول المختصون إن المبالغة في الشفقة على الذات تعمل على تضخيم المحنة والمشكلة. الآن نود ان نعرف كيف يسبب الإسهاب والإستغراق في المشاكل وبقاء الإنسان عالقًا في بؤسه؟ 3/ التمرين الذهني يقول: لا يجلس الأشخاص الأقوياء ذهنيا وهم يشعرون بالأسف لظروفهم، أو كيف يعاملهم الآخرون، بل بدلاً من ذلك ، يتحملون مسؤولية دورهم في الحياة، ويفهمون أن الحياة ليست سهلة أو عادلة دائمًا. كيف يركز الإنسان على الخير المتواجد في العالم، وكيف يبدأ بعدها تلقائيًا في تقدير ما لديه وما يملكه من خير ولا يتعب ذهنه أسفا على البؤس فقط؟ بعد تتمة المعاني القيمة لموضوع الحلقة تكون النهاية.