إعداد وتقديم: د. إيمان الموسوي الإخراج الإذاعي: زينب حامد يعاني بعض الأطفال من مشكلات في النوم، مثل صعوبة الخلود إلى النوم، أو الاستيقاظ المتكرر أثناء الليل، أو الكوابيس، أو النوم لساعات غير كافية، مما قد يؤثر في نموهم الجسدي والعقلي وسلوكهم اليومي. وتعود هذه المشكلات إلى أسباب متعددة، منها عدم الالتزام بمواعيد نوم ثابتة، والإفراط في استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، وتناول المنبهات أو الوجبات الثقيلة في وقت متأخر، إضافة إلى القلق أو التوتر الناتج عن بعض المشكلات الأسرية أو المدرسية. كما قد تكون بعض اضطرابات النوم مرتبطة بحالات صحية تستدعي مراجعة الطبيب. ويساعد تنظيم روتين يومي هادئ قبل النوم، وتهيئة غرفة مريحة ومظلمة، والابتعاد عن الشاشات قبل ساعة في الأقل من موعد النوم، في تحسين جودة نوم الطفل. ويؤدي النوم الجيد دورًا مهمًا في تعزيز التركيز، وتقوية الذاكرة، ودعم المناعة، وتحسين المزاج، لذلك ينبغي على الوالدين الاهتمام بعادات النوم الصحية ومتابعة أي اضطرابات تستمر لفترة طويلة لضمان نمو الطفل بصورة سليمة.